護膝通常用於運動傷害的復原期。
若非醫生建議，不建議「預防性」穿著護膝 ( 柺杖是給受傷的人使用，沒有人能正常走路還用拐杖吧？ )。
好好鍛練大腿的股四頭肌，當膝關節周圍肌群的肌力足夠，便不容易受傷。
也可避免因護具 ( 護膝 ) 材質不良，發生悶濕起疹、摩擦過敏的問題。
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<aside> 💡 護膝不能保護膝蓋。 主要功能為穩定膝蓋 ( 暫時性讓膝蓋受限，增加膝蓋左右晃動的困難度 )。
如果戴了護膝輕鬆很多，代表平時走路的姿勢不正常 ( 膝蓋一直想往內 or 往外夾 )。
這才是真正需要調整的重點。
亦可能是安慰劑效應。 雖然獲得無效的治療，但卻預料、相信治療有效。
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