#1 觀念

走路也是有技巧的。

爬山經驗多的老鳥，動作重複了無數次自然知道行進間該如何省力。

沒必要收縮的肌肉就休息、肌肉該收縮到什麼程度都能控制得剛剛好。

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沒經驗的菜鳥看什麼都覺得好危險，全身肌肉有事沒事一直緊繃，

沒把能量花在真正需要的地方，自然容易感到疲勞、鐵腿、腳軟了。

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• 很多東西都可以花錢買。 但體力、爬山技巧買不到，只能靠自己一步一腳印地累積。
• 走路、過地形技巧 嚮導無法代勞，是新手發生意外的常見原因。
• 當連續運動時間過長，穩定輸出便成了最重要的關鍵。
• 不流汗、不喘氣、不用嘴呼吸。 保持穩定的速度、減少熱量消耗、減少飲水量，往往是攻頂成敗的關鍵。

<aside> 💡 學習登山技巧，不單只是為了增加移動速度。 而是用相對省力、減少身體損傷的方式移動，延長自己的登山壽命。

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多爬山，登山技巧自然會練起來？

想把登山技巧練好，靠的是腦袋。