#1 保暖帽 ( 毛帽 )

保暖，得從頭部開始。

頭部是全身微血管密度較高的地方，人體大部分的熱量會從頭部散失。

如果暴露在寒風中，當血液流經頭皮就會被周圍的環境冷卻。

這些血液重新流回身體主軀幹時，體溫就會降低。

<aside> 💡 身體在感到寒冷時，會優先保護頭部 ( 手腳冰冷 )。 頭部戴上帽子保暖後，身體就會將保存下來的熱量往手腳送 ( 手腳溫暖 )。

</aside>

⠀⠀

• 只有同時遮住太陽穴、後腦杓，才能達到保暖效果。
• 在還沒感覺冷之前就戴上帽子，是聰明的做法。
• 毛線帽有縫，不是保暖帽的好選擇。

<aside> 💡 帽子不是必備。 你對自己身體的了解程度，才是最重要的裝備。

老手有足夠的經驗判斷風速、氣溫對身體的影響，多數時間不帶帽子也沒關係。 新手則建議隨時帶上帽子，同時觀察自己對氣溫、強風的反應，累積經驗。

</aside>