高海拔氧氣含量較少，許多人上山都會有睡不好、睡睡醒醒的狀況。
睡眠品質會影響隔天行走的表現，嚴重時可能會有安全問題 ( 高山症、失足 )。
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<aside> 💡 安眠藥會影響呼吸狀態、頻率，反而會讓高山反應惡化。 使用前一定要諮詢專業醫師、並取得醫師處方籤後再行服用，以免造成不必的危險。
助眠藥物，會是更好選擇。
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選擇睡袋首要因素就是夠不夠保暖，但這沒有標準的答案。
因為季節、海拔、怕不怕冷，每個人的感受都不太一樣。
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<aside> 💡 蓬鬆係數（Fill Power）、表布厚度（單寧數）、填充量、車縫方式、包覆設計。 都會影響睡袋的保暖程度，挑選前要好好做功課。
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