#1 提高睡眠品質的關鍵

在睡眠系統中，睡墊是影響保暖效果的**關鍵裝備，**與睡眠舒適度息息相關。

緩衝：大幅減少地面的堅硬感，購買前務必試躺、滾動一番。

保暖：隔絕地面的溫度與溼氣，防止身體的熱傳導到地面 ( 隔絕地氣 ) 造成熱量流失。

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• 新手入門可以從泡棉睡墊開始，若試躺覺得舒適度不足再考慮充氣式睡墊。
• 睡墊不是讓你睡舒服用的，別覺得自己可以睡硬床就不帶。 睡墊的功用在於隔絕地板的寒氣，如果不用睡墊，睡袋再暖都可能會冷！

在山上睡覺會冷？

仔細感受。

如果冷感從地面傳上來，就得換個 R 值更高的睡墊。

如果冷感來自地面以上的空間，更換舒適溫度更好的睡袋才有用。

先試試洋蔥式穿法 ( 將手頭的所有衣物穿上 )，如果還是冷到無法入眠，就真的得更換裝備了。