#1 耳塞、眼罩

不管睡山屋、帳篷，都有可能受山友影響而睡不好。

因此非常建議可以準備耳塞及眼罩，替自己創造一個更舒適的睡眠環境。

• 整理包包請到屋外整理，塑膠袋摩擦的聲音很吵很惱人。
• 進入睡眠區域就是閉嘴，要聊天去外面聊 ( 音量也別太大 )。
• 耳塞推薦：耳舒適 ( 黏土式耳塞 )、超靜音耳塞 ( 泡棉耳塞 )。

#2 枕頭（非必要）

帶枕頭上山，能有效提高睡眠的舒適度。

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充氣枕頭

主流選擇。

可調整高度、軟硬度，舒適、超輕、體積小。

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泡棉 / 填充枕頭