#1 在山上為什麼會睡不好？

• 精神緊繃 ( 憂鬱、焦慮、生活壓力、作息不穩定 )
• 肌肉緊繃
• 核心溫度過低 ( 太冷 )
• 睡袋太熱
• 環境影響
• 身體問題（疼痛、甲狀腺、冠心病、巴金森氏症、失智症、睡眠呼吸中止症、不寧腿症候群、週期性肢體異動症）

初夜站崗效應 ( First-Night Effect )

人類在陌生的環境過夜時，大腦會異常警戒 ( 對聲響特別敏感 )。

<aside> 💡 很多人的失眠，只是暫時性狀態。 一旦背後的病因改善，失眠也會跟著消失。

</aside>

#2 爬山可以吃安眠藥？

在高山上不要吃安眠藥、不要吃安眠藥、不要吃安眠藥，很重要說三次。