#1 背的很輕，才厲害

以前聽到人家揹 20 kg 起跳，都會覺得好強、好厲害。

現在則覺得，背的很輕才是高手。

<aside> 💡 別人背 10 kg 可以完成的行程，自己卻要背到快 20 kg。 看高手輕鬆寫意的樣子，就會覺得自己氣喘吁吁的**在幹嘛？

你終究要輕量化的，那為什麼不一開始就輕？**

</aside>

• 背的重，除了走得慢、遇危險地形時風險提高外，更會給膝蓋帶來極大的負擔。
• 別把自己的安全也輕量掉了。 真的發生意外，基本的保暖 & 防水衣物、迫降裝備、備用糧會是多日生存的關鍵。

體力很好？很能負重？

不要小看負重對身體造成的傷害。

從脊椎、腰椎、膝蓋、腳踝、腳掌、肌肉、肌腱 ..... 等，都在同時承受過多的負荷。

若想長久爬山，輕量化才是長遠之計。

<aside> 💡 揹愈重 = 消耗的體能愈多 = 需要補充更多的能量 = 揹更多的食物和飲水。 基本上就是一個惡性循環。

</aside>

輕量化 = 危險？