<aside> 💡 別以為看完筆記、教學影片 = 不用上雪訓。 台灣的冰雪岩混合地形，放到國外也是大魔王等級，哪有這麼容易應付。

想在雪季高山活命，就老實上一次雪訓 ( 到日本上課，雪量充足練習效果才會好 ) 。 很多技巧是自己看影片無法學到的，尤其是「判定雪況」。

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#1 基礎行進技巧

雪地攀登技術：**https://tinyurl.com/2do8fg8a**

雪山攀登：從入門到精通（BMC英國登山協會）：https://b23.tv/EZ8Jks0

<aside> 💡 遇到冰面時，冰爪得發力向下踩，才會比較穩 ( 有發力、沒發力差很多 )。 和踩雪的行走方式不同。

冰爪前爪則倒拉，往前用力 45 度戳下去。 方式、角度、出力不對，穿 12 爪冰爪也會走得很艱辛。

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平衡攀登

攀登時盡量保持平衡姿勢，並且避免長時間處於不平衡的狀態。

休息步法

行進時應該以自身舒適的節奏，平穩前進 。

踢踏步

隊伍行進時，由最前方的隊友踢踏出步階，使後方隊伍穩定、效率前行。

甩動腳即可於軟雪踢出步階，較硬的雪坡則需用力往下踏。